Blog Nutrizabala
-
Afinar como búsqueda de rendimiento
En los deportes de resistencia es muy común tener en cuenta estos términos de «estar fino», el famoso «pico cerrado» y la impresión acompañada de que tener un menor peso y menor porcentaje graso corporal es siempre positivo. En el ciclismo lo vemos apoyado por las métricas de w/kg que nos dan las app, en…
-
Hidratación en verano: qué beber para rendir más
Si algo tiene el deporte es que no se para de entrenar durante todo el año, y eso quiere decir que tenemos que lidiar como deportistas con entrenamientos a muy altas y bajas temperaturas. Hoy hablaremos del primer caso, desde una perspectiva muy amplia para poder entender todos los conceptos de manera sencilla. Al elevar…
-
Por qué comer en el entrenamiento
Es muy común oír hablar de las ingestas durante el entrenamiento, las competiciones, etc. Seguro que has oído acerca de los geles, las barritas, isotónicos y sales, y es posible que andes muy perdid@. En una entrada breve, veremos el por qué de estas recomendaciones, y en entradas posteriores veremos el cómo deben de implantarse.…