Es muy común oír hablar de las ingestas durante el entrenamiento, las competiciones, etc. Seguro que has oído acerca de los geles, las barritas, isotónicos y sales, y es posible que andes muy perdid@. En una entrada breve, veremos el por qué de estas recomendaciones, y en entradas posteriores veremos el cómo deben de implantarse.…